הבריאות שלנו היד אחד הדברים החשובים ביותר לשמר בחיינו ואחד האמצעים לעשות זאת הוא הוספת כושר לשגרת חיינו.
אימון כושר יכול להועיל פיזית ונפשית , הוא מחזק ושומר לנו על הבריאות. חשוב לשלב בין אימוני כוח ואימוני אירובי על מנת לקבל את המירב ממה שהכושר מסוגל לתת לנו.
לסיכום, הכושר הוא המפתח לחיים בריאים ומאושרים .
החיים אחרי הקריירה מציבים אתגרי זהות, כלכלה ומשמעות, אך יכולים להפוך לפרק מרגש ומספק במיוחד. המאמר מציג גישה מעשית לתכנון תקופת הפרישה, בניית ביטחון כלכלי, שמירה על רווחה נפשית וחברתית והגדרת מטרות חדשות. באמצעות תכנון מוקדם, בחינת מקורות הכנסה והרחבת תחומי עניין, ניתן לייצר מעבר מדורג ובטוח לחיים מלאים יותר לאחר סיום הקריירה התעסוקתית.
